dieta trening

Widze, ze moja chec pomocy została potraktowana z buta przez moderatora, który jest zreszta dla mnie autorytetem w tej materii. Jesli moja wypowiedz jest nonsensowna to znaczy, ze wszystko robie zle, w co wątpie bo u mnie to działa. Wiem, ze organizm nigdy nie czerpie z jednego żródła energii, a tłuszcz jest spalany nawet gdy siedzimy i jest [...]

Dieta+aeroby. A trening brzucha powinien zawierać unoszenie nóg albo w zwisie, albo w leżeniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wyzsze na korzysc HIIT, przez co calkowita ilosc spalonej tk.tluszczowej bedzie prawdopodobnie wieksza. Oczywiscie trzeba tu tez wziasc pod uwage wiele innych czynnikow (dieta, dlugosc treningu, czestotliwosc itd) - ale teoretycznie tak sie to przedstawia 4. Jak biegać żeby złapać kondycje? co rozumiesz przez 'zlapac kondycje'? - jezeli [...]

Dla mnie to jest chore i tak jak Gibonek mówi zaprzeczenie całej idei siłowni (trening, dieta, sportowy tryb życia itd). Choć kiedyś tak myślałem też o sterach%-) Same saa wystarczą do zabawy:-))

Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 3000kcal -białko:220g -węglowodany:180 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok [...]

Nie wystarczy byc na CKD, aby zgubic fat. CKD jest dosc wymagajaca dieta, musisz dobrze ulozyc sobie posilki z uwzglednieniem ilosci w/b/t i trzymac sie tego w 100%. Wegli nalezy unikac w jak ognia (oprucz dni ladowan). Dodatkowo CKD to takze specyficzny trening. Jezeli nigdy nie bawiles sie w diety redukcjine itd to ja polecam zwyklad [...]

Uzupełnij ankiete, pierwszy cykl ? 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Nie prawda ze podczas biegania gubi sie miesnie ja chodze na silownie 3x w tygodniu trening na mase dieta tez. W kosza mam treningi 3-4x tydzien tam sie duzo biega a masa caly czas mi idzie i obwody takze. Dzieki bieganiu i brzuszkom mozna ładnie miesnie podkreslic lepiej widac tylko przynajmniej w moim wypadku :)

[...] 2. Uloz diete i daj do oceny. 3. W kolejnym etpie uloz trening i daj do oceny. Polecam na wstepie zaczac od ACT a po okolo miesiacu przejsc na FBW. Pamietaj... dieta to podstawa odchudzania, a terning to tylko pomoc i kszatltowanie sylwetki. Zapraszam do mojego dziennika Tam tez znajdziesz sporo wskazowek.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 wieczor, rano 77,78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, male przerwy byly na regen 6. DIETA: -białko: ogolnie gainery i inne suple -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta indyjska i ph 8. TRENING: sliowo masowy 9. CEL CYKLU: [...]

NIE MOŻESZ UŻYĆ OPCJI SZUKAJ???????? co rusz tylko kolejny leń zakłada nowy temat, a takich jak ten jest już chyba z tysiąc... na masę jest dieta a nie odżywki ... więc idź do działu odżywianie i trening dla początkujących, nie zakładaj nowych tematów tylko poczytaj podwieszone linki... ps. a ten kolega to chyba jeszcze "mądrzejszy" od [...]

Bez zadnego sprzetu to troche ciezko chocby drązek do podciagania by sie przydał. W podwieszonych postach masz trening dla poczatkujacych. No i dieta masowa - dział odzywianie. Za duzo do wakacji nie zdziałasz ale poprawa napewno bedzie ;)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 2.5/3 -węglowodany: 250g DNT, ok. 300g DT -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,wino, meta,susta,deca 8. TRENING: 4-5 x w tyg typowo masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

ja bym ćwiczył raz w tygodniu planem na mase zeby nadrobić dobry mocny trening czas na odpowiednią regeneracje i nadbudowe oraz dobra dieta powinno znacznie pomóc!!

znam sposób na rzucenie papierosów - silna wola !!! spalacz odpada , podstawa to dieta i ruch , tutaj sie skup najbardziej trening od jakiego zaczniesz to FBW - 3 dni w tyg ci to zajmie pon-sr-pt tu masz poczytaj i ułóż sobie , mozesz wrzucić tu do oceny FBW- Full Body Workout by georgu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:102 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: minimalna jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

trening siłowy wraz z treningiem mięśni brzucha, bieganie i dieta to złota trójka abyś zaczął mieć zadawalające efekty... trudno tu wyliczać co byłoby ważniejsze a co mniej, jednakże pewnie to ostatnie z wymienionych, jedna bez całości obejść się nie może...

karnitynę bierz 2-3g na minimum 1godzinę przed aerobami trening codziennie...nie za dużo? dieta z ujemnym bilansem jest? spalacze brałaś jakieś wcześniej?

WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2018 enan 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38(na zyle) -talia: pas 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 6. DIETA: low carb na mase -białko: 3g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 500 week masa 8. TRENING: split 4/3 cw na partie, Każda 5 serii 6 pwt 9. CEL CYKLU: masa(przynusowa miesieczna [...]